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美食不停嘴 暴饮暴食可不止让你“胖三斤”

发布时间:2019-05-30 12:14:56
美食不停嘴 暴饮暴食可不止让你“胖三斤” 导语

当你在进食时意想到饱的时候,你的胃实际上要炸开了。

当你在进食时意想到饱的时候,你的胃实际上要炸开了。过节的时候食品总是那末多、那末好吃,你就有点卸下心理底线了——别管了,还能再吃1点点!但你知道在这节日里的暴饮暴食,除让你胖和撑以外,还有甚么吗?

  就算我们知道暴饮暴食会发胖、会引发糖尿病等问题,但即使如此,遇上好吃的东西,我们的大脑总会疏忽身体发出停止东西的信号。在这节日里的暴饮暴食,除让你胖和撑以外,还有大量的脂肪和高卡路里在你身体内挥之不去,乃至还会引发各种不舒服。专家研究表示,世界上并没有所谓的均衡晚饭,在每天2000卡路里的饮食中,晚饭热量处于600至800之间便可称作有营养。但过节时的晚饭热量1般会接近或超过2000卡路里,如果你在晚饭前吃了点开胃菜又喝了点酒的话,摄取的热量更惊人。(有人估计寻常节日晚饭的热量有4500卡路里,但实际上对大多数人的胃来讲很难吃下这么多东西。)

  即便是有营养意识的节食者在年末也想对自己宽容1点。在11月的卡路里计算器的用户调查中,88%的人表示他们会在节日时放松对自己的食品限制,乃至还有10%的用户说他们打算完全抛开这些规则。

  那末,问题来了,节日里不论是否节食者,都免不了1顿暴饮暴食,而这不但会让你发胖,还会出现各种各样的问题,具体以下:

  喘气艰巨:吃下太多东西的胃部会挤压隔膜,占据肺部空间,致使肺部没法完全扩大,因而你会觉得喘不上气。

  想吐:如果你吃得太快或没有完全地咀嚼完就会觉得恶心。吃多了,特别是吃了油腻或平时很少吃的食品会搅乱你的胃,释放出1些会令你恶心乃至腹泻的化学成份。

  昏昏欲睡:过量的食品进入消化系统,减慢其他功能。胰岛素和其他荷尔蒙被释放出来分解碳水化合物。血糖含量到达高峰,接着会大幅下跌。

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