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冬天吃什么好-适合冬天吃的食物推荐

发布时间:2019-05-27 07:13:05
冬天吃什么好?适合冬天吃的食物推荐 导语

冬季是1个滋补的好时节,那末,冬季吃甚么好呢?漂亮女人小编今天为大家分享合适在冬季吃的食品,1起来看看都有哪些吧。

  冬季是1个滋补的好时节,那末,冬季吃甚么好呢?漂亮女人小编今天为大家分享合适在冬季吃的食品,1起来看看都有哪些吧。

  冬季吃甚么养生

  健康主食蒸着吃
  选用紫薯、红薯、土豆1锅蒸做为主食食品多样、色彩丰富,补充碳水化合物的同时让我们得到了充足的维生素和膳食纤维,值得1提的是红薯中有大米白面中所缺的赖氨酸,可以和平常常食用的主食进行营养互补,而紫薯含有植物化学物资花青素,可以起到抗氧化的作用,土豆中则被誉为“第2面包”,是长寿之乡的主食。

  蔬菜蘑菇巧搭配
  蔬菜是每餐必不可少的食品,可是采取炒的方式会使得油、盐的食用量增加,让健康大打折扣,采取焯水的方式处理蔬菜,再为蔬菜配以干煎的蘑菇,蘑菇的特殊鲜味与蔬菜相融会,让菜品美味又没必要使用油烹不健康的方式,在好吃的同时享受了蔬菜和蘑菇所带来的营养,美哉!

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