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贫血吃什么最补血?吃什么食物补血效果最好?[图]

发布时间:2019-10-12 20:43:35

贫血是生活中很常见的食物,适当食用可以为人体带来不少的好处,但是也有许多要注意的地方,那么贫血吃什么最补血?吃什么食物补血效果最好?适合贫血吃的食物有很多,但是补血也有要注意的地方,下面了解详细了解具体内容有哪些吧。

1、木耳红枣汤

原料:大红枣20颗,黑木耳20克。

做法:首先将上述材料用温热水泡发,洗净后,放入砂锅中,加水适量,煮沸后小火煎煮20~30分钟。

用法:吃木耳和红枣并饮汤,每日1剂,分早晚2次食用,2周为一个疗程。

功效:健脾益气养血,适用于脾胃虚弱型贫血。

2、当归补血红糖茶

原料:当归6克,黄芪30克,红糖适量。

做法:上述2味药放入砂锅内,加入适量清水,煎煮2次,每次煮沸后小火煎20分钟左右,去药渣取2次药汁合并,加红糖后稍煎煮即成。

用法:每日1剂,分早晚2次服用。20天为一个疗程。

功效:益气补血,适用于气血两虚型贫血。

3、阿胶炖红枣

原料:阿胶10克,红枣6颗。

做法:将红枣去核和阿胶一起放入碗中、锅内加水适量,将碗放入锅内蒸至阿胶溶化即成。

用法:吃红枣并服用氧化后的阿胶,每日1剂,连服半月为1个疗程。

功效:益气养血补血,用于各种类型的贫血。

4、薏苡仁大枣粥

原料:薏苡仁50克,大枣50克,粳米50克。

做法:将上述3味洗净,放锅内加水适量,煮成粥。

用法:每日一剂,分早晚2次服用。,15天为1个疗程。

功效:健脾补血。用于贫血伴有纳差,头晕乏力,面色苍白,舌淡,脉细弱。

5、子粳米粥

原料:桑葚子15克,粳米50克。

做法:将上述药及粳米洗净,放入锅内,加水适量,共同煮成粥。

用法:每日1剂,早晚服用,每次1小碗,15天为一个疗程。

功效:滋阴补血,适用于贫血伴有口干、足手心热,舌红无苔或少苔,脉细等。

6、鸡血菠菜粳米粥

原料:鸡血50克,菠菜50克,粳米50克。

做法:将鸡血蒸熟切丝;菠菜洗净切碎;粳米洗净后放锅内加水煮成粥,待粥煮熟时放入鸡血丝及菠菜、盐、麻油少许调味,稍煮片刻即成。

用法:每日1剂,早晚各服1次,每次1小碗,15天为1个疗程。

功效:养胃补血。适用于脾胃虚弱型贫血。

7、缺铁贫血的症状

1.一般表现:疲乏、易倦是贫血最常见的症状,贫血严重时部分患者还可出现低热。

2.心血管系统:活动后心慌、气短最为常见,部分严重贫血患者还可出现心绞痛、心力衰竭,检查时可有轻度怵音,下肢消肿、心电图出现改变。

3.神经系统:头痛、头晕、目眩、耳鸣,注意力不集中,失眠或晕厥,严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症状,维生素B12缺乏引起的贫血常伴肢体磨木,感觉障碍等。

4.消化系统:食欲减退、腹胀、恶心较为常见,溶血性贫血患者可有黄疸脾脏肿大。

5.泌尿生殖系统:肾脏浓缩功能减退,患者常有多尿、尿比重降低、欲望降低、女性患者常有月经不规则、过多或减少。

6.其他:皮肤干燥、毛发枯疏、少光泽。

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